小さい頃から太っていたこともあり、食べたいものを食べたいだけ食べる習慣から抜けられないでいました。そして
ダイエットの繰り返しでひどい便秘に
それから食べないダイエット、単食ダイエットなど繰り返していた結果、酷い便秘になりました。それはもう自力では出せなくて
しかし将来のことを考えた時、薬ばかりに頼る生活は続けられないと思い、ネットや雑誌などから情報を集めることにしました。そこで目についたのが「腸内環境」という言葉でした。
難しい言葉が苦手な私にも「悪玉菌」「善玉菌」という言葉は理解できました。悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす。
便秘解消のためダノンビオヨーグルトを開始
私はまずオーソドックスに便秘対策にヨーグルトを始めました。スーパーでよく見かけていた「ダノンビオヨーグルト」です。
http://www.bio.danone.co.jp/
ダノンビオは安価で入手も簡単
比較的安価でどこのスーパーにも置いてあるという理由でダノンビオにたどり着きました。ダノンビオを毎日おやつ代わりに食べて、たまには運動腹筋をしたりウォーキングをしたりしてダイエットよりまず腸内環境を整えることから始めようと思いました。
飽きが来るので食べ方にも一工夫
ダノンビオはプレーンだと飽きがきたので、たまにフルーツグラノーラにダノンビオをかけたり、ハチミツをヨーグルトに混ぜて甘いヨーグルトにしたり、パンケーキを焼く時にダノンビオを混ぜて焼いたりと、いろんな食べ方をしていました。
ダノンビオの効果を感じたのは２ヶ月経ってから
そうすることで毎日のダノンビオ生活を飽きることなく送れることができました。正直、腸内環境は目に見えない菌との戦いですから「これで大丈夫なのかな？」と不安になることの連続でした。
でも
いつの間にかダイエット効果も
ダイエットをしているつもりはないのに体重も知らず知らずのうちに減っていたんです。
普通にスーパーに売っているダノンビオの効果で便秘が改善されるなんて夢にも思ってなかったのでビックリどころか、目からウロコでした。
これで腸内環境が正常になったのか？と言われたら正直目に見えないのでわかりません。けど腸内環境が崩れてるから便秘だったのだとしたら、腸内環境は良くなったんじゃないかと私は思います。
ダノンビオを食べ続けている過程で腸内環境のことがメディアや雑誌で取り上げられることが多くなり、ヨーグルトだけで言っても種類がかなり多くなってきたなぁと感じます。
それだけみなさんの関心が腸内環境のことについて向いてきたのかなぁと思います。私は現在も毎日ではないですがダノンビオを食べ続けています。
腸内環境を整えるだけで便秘も解消でき、ダイエットも成功し、ダノンビオの種類が増えてきたことにより好みの味を見つけたりすることにも楽しみを見出だしています。
腸内環境が崩れていると、大腸ガンになる可能性も高くなると聞いてダノンビオヨーグルトから離れられません。
便秘で悩んでる女性は沢山いると思うので腸内環境正常化を目標に私は周りの家族や友達にもすすめたいです。
ヨーグルトだけではきっと目標を達成出来そうにはないので私はこれからも見た目よりも内側のケアを怠らないように、軽い運動や体にいいとされている食べ物を積極的に摂取し、腸内環境を常に正常値でいられるように努力していきたいと思っています。
後私個人的な意見としては、もう少し腸内環境に対しての重要性など詳しく書いてある著書が増えて欲しいです。
ダノンビオの口コミ効果だけを頼りにせず、自分の腸内フローラと相性の良いヨーグルトを見つけるのが大事。
りんごひめ さんの便秘にはダノンビオの効果がバッチリ現れてくれたようですね。便秘解消おめでとうございます。
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